Вот подходят к концу девять месяцев, и совсем скоро Ваше семейство станет больше на одного человечка. Вас все больше интересует, что будет с Вами и Ваши организмом. Многим кажется, что придется забыть о былой привлекательной внешности и стройной фигуре. Но это не так! Ведь восстановить после родов свой организм и фигуру достаточно легко, было бы желание.
Итак, после родов необходимо в первые несколько дней обеспечить своему организму психологический и физический покой. Даже при прекрасном самочувствии, все равно нужно уменьшить физическую активность, поскольку организм после родов стремительно перестраивается, органы, которые были оттеснены маткой, возвращаются на свои места, матка уменьшается, развиваются органы, которые отвечают за лактацию. В это время возможна послеродовая депрессия, вызванная родами и стрессом. Женщина видит свой обвислый живот, излишки жира, испытывает болезненные ощущения в области груди. Важно помнить, что это все временно, и скоро Вы обретете свои прежние формы.
Одной из составляющих послеродового восстановления является правильное питание. Стоит отказаться от жаренного и жирного, отдав предпочтение свежим овощам и фруктам, сокам и молочным продуктам. Прекрасным вариантом станет раздельное питание. Прогулка с коляской станет замечательным физическим упражнением для живота и ног, кормление ребенка – для торса и рук. Также на пользу пойдут плавание, прогулки быстрым шагом и фитнес. Главное не опускайте руки, любите себя и используйте все возможности с пользой.