Беременность внесет определенные изменения в ваш образ жизни. Прощайте бурные вечеринки, ночные бдения в интернете и трудовые подвиги. Итак, медики советуют будущим мамам: Обязательно высыпаться. Со второго триместра спать нужно не менее 9 часов, также и днем часик вздремнуть очень даже рекомендуется. У будущих мам увеличивается потребность в кислороде. Поэтому гуляйте не менее 1 часа в день, подальше от дорог и шумных мест. А также почаще проветривайте помещения, в которых вы находитесь. Подъем тяжестей надо полностью исключить. Максимальный вес, который вам можно поднимать – 3 кг. Беречься от возможных инфекций. Гормональный фон у беременных изменяется таким образом, что иммунитет понижен – это позволяет иммунной системе не реагировать на ребенка, как на чужеродный агент. Поэтому будущие мамы особенно подвержены инфекциям и переносят их тяжелее. Исключите посещение многолюдных мест, одевайтесь по сезону – никаких мини-юбок и капроновых колготок в холодный период. Особенно осторожно следует себя вести в первые 8 недель беременности, так как в этот период происходит закладка основных внутренних органов ребенка, в 15-20 недель – период роста головного мозга и в 20-24 недели (в это время внутренние органы ребенка начинают работать). Забудьте про алкоголь и сигареты.

Кофе можно, но ограничьтесь 1 чашкой по утрам. Ну и в заключение, еще несколько важных советов будущим мамам. Обязательно расскажите о беременности своему косметологу, массажисту, стоматологу, инструктору по фитнессу и даже парикмахеру. Не используйте косметические средства, если вы не уверены в их безопасности (подробные советы будущим мамам о выборе косметики в статье Крем при беременности) Любые лекарства, даже гомеопатию и травы, согласовывайте с вашим врачом. Посещайте стоматолога каждые 2 месяца. Носите белье только из натуральных тканей – хлопка или шелка. Туалет интимных областей следует проводить утром и вечером, а также после каждого мочеиспускания и дефекации. Если у вас появились такие симптомы, как: кровотечение из влагалища, любые другие выделения из половых путей, схваткообразная или тянущая боль в животе, сильные отеки, высокая температура, необычно сильная головная боль и нарушение зрения, сильные колебания массы тела – как можно быстрее обратитесь к врачу.

Источник: http://supermams.ru