Многие родители знают, как сложно бывает выспаться во время беременности.
Нет ничего необычного в том, что во время беременности в течение первого триместра вы будете чувствовать себя усталой, поскольку организм подстраивается под новые условия. В этот период происходит формирование плаценты. Для этого телу требуется больше крови, и Ваше сердце работает интенсивнее.
Большинство женщин в это время испытывают затруднения с глубоким, непрерывным сном.
Первая и самая частая причина плохого сна во время беременности - увеличивающийся размер плода. Ввиду этого, не всегда возможно найти удобное положение тела для сна. Тем более, если Вы привыкли спать на спине или животе. Кроме того, перемещения на кровати становятся более затрудненными. Причинами плохого сна могут быть и другие физические симптомы. Один из них, частая необходимость мочеиспускания. Ваши почки работают под нагрузкой, чтобы фильтровать увеличенный объем крови (на 30% - 50% больше, чем перед беременностью). В результаты образуется больший объем мочи. Кроме того, когда ребенок растет и матка увеличивается, давление на стенки мочевого пузыря возрастает. Это вызывает необходимость больше раз ходить в туалет. Также, на поздних сроках, сон может нарушать активность ребенка.
Во время беременности увеличивается частота сердечных сокращений, для того, чтобы накачать больше крови, обильного кровоснабжения требует матка, поэтому сердцу приходится работать тяжелее, чтобы обеспечить достаточное кровоснабжение органов.